반응형 단백질에 대한 오해와진실1 [건강]단백질에 대한 오해와진실 단백질에 대한 오해와 진실 단백질을 먹는 만큼 근육도 늘어난다.단백질이 고급하는 필수 아미노산들이 없다면 근육손상이 회복되고 발달하는 과정이 제대로 이루어질 수 없습니다. 하지만 단백질을 먹는 것만으로 근육밀도와 세기를 유지할 수는 없습니다. 운동과 단백질 식사가 병행되어야만 근육 성장이 가능합니다.특히 나이가 들어갈수록 근육 손실이 증가하여 기동성에 문제가 생기거나 자주 넘처져서 다치는 등의 사고가 발생할 확률이 놓아지게 됩니다. 기본적으로 운동을 통하여 몸을 균형있게 만들고 근력을 향상시켜 나가며 적절한 단백질 섭취를 해야합니다. 어떤 단백질이든 섭취효과는 같다.대부분의 음식에는 미량일지라도 단백질을 함유하고 있습니다. 하지만 모든 식품속의 단백질이 필수 아미노산의 포함하고 있지는 않습니다. 식물성 .. 2017. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
