반응형 당뇨에좋은음식1 [건강]당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 1. 보리 보리는 곡식중 당지수가 가장 낮아 혈당이 빠르게 상승하는 것을 막아주는 효과가 있고 식후 혈당 안정화에 도움이 되는 베타글라칸이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 2. 현미쌀의 겉껍질만 벗겨낸 속껍질과 배아가 남아있는 상태를 현미라고 하는데 현미는 식이섬유가 많아 천천히 흡수가 되어 혈당을 완만하게 상승시켜주는 효과가 있고 단백질은 물론 각종 미네랄등 다양한 영양소가 많아 당뇨예방에 도움이 된다고 합니다. 3. 콩 밭에서 나는 소고기라고 불리는 콩은 단백질은 물론 각종 아미노산이 풍부하여 육류섭취의 제한이 있는 당뇨환자에게 매우 중요한 단백질 공급원이 되며 탄수화물 함량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 흡수를 늦춰주는 효과가 있어서 당뇨에 도움이 되는 당뇨에 좋은 음식이라고 합니다.. 2017. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
