[건강]귤의 효능

귤의 효능

혈관강화

귤껍질은 혈관경화를 발생시키는 LDL을 감소시켜주고, 필수 콜레스테롤인 HDL을 증가시키는데 도움을 줍니다.

먹는 화장품

피부와 점막을 튼튼하고 매끄럽게 만들어 줍니다. 기미, 주근깨 등의 잡티를 제거하는데도 효과가 있으며, 미백, 노화방지에도 탁월합니다.

변비개선

귤의 속껍질에는 식이섬유소인 펙틴이 풍부하게 들어있는데 이 펙틴이 대장의 연동운동을 촉진 시켜 변비를 개선시키는데 도움을 줍니다.

각종 암 예방

귤에 함유된 나린진이란 성분은 플라보노이드의 일종으로 항산화 효과가 뛰어나고 암 발병 위험을 감소시키기로 잘 알려져 있습니다. 또한 식이섬유소인 펙틴 성분은 암세포를 파괴하고 체네 중금속 배출을 돕습니다.

골다공증 예방

감귤의 카로티노이드라는 성분은 골다공증의 빈도를 낮춰주는데 특히 폐경후의 여성들이 감귤을 많이 먹으면 골다공증에 걸린 확률이 현저히 줄어들게됩니다.

혈관청소

감귤에 풍부하게 들어있는 비타민P는 고혈압이나 혈관질환을 효과적으로 개선해주고, 속껍질에 함유된 테레빈유라는 성분은 혈관내 콜레스테롤의 침입을 막아줍니다.

종합감기약

감귤에는 피로회복과 감기예방, 면역력 향상에 도움이 되는 비타민C가 풍부히 들어있습니다.

전립선 암세포 억제

감귤의 페리릴 알콜이라는 성분은 전립선 암세포의 성장을 억제해주는데 도움을 줍니다. 페리릴 알콜은 감귤 외에 오렌지나 레몬, 박하 등 주로 색깔 있는 과일에 함유되어 있습니다.

피로회복

신맛의 원인인 구연산이 피로를 풀어주고 스트레스를 풀어주는 작용을 합니다.

나트륨배출

감귤에는 칼륨이 많이 들어있어 체네 불필요한 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 합니다.

체온유지 및 신진대사 촉진

감귤에 들어 있는 비타민C는 신진대사를 월활히 하여 체온이 내려가는 것을 방지해줍니다.

감기예방

감귤류에 풍부히 들어 있는 비타민C와 구연산은 염증반응을 억제해 미세먼지로 인한 기고나지 질환과 감기예방에 도움을 줍니다. 또한 귤껍질인 진피도 기침을 멎게하고 가래를 제거하는 효과가 탁월합니다.

천연소화제

속이 더부룩하거나 구역질이 올라올 때 따뜻한 진피차나 진피가루를 생강차에 넣어 마시면 도움이 됩니다. 또 위에 수분이 정체하여 있을 떄도 효과가 있기 때문에 위하수인 사람에게도 좋습니다.