[건강]감자의효능

감자효능에 대해서 

1. 다이어트

바쁜 현대인들은 나쁜식습관, 부족한 운동시간등 어려가지 이유로 비만증상을 호소하며 다이어트를 계획하는 경우가 많이 있는데요.칼로리가 낮으며 지방함량이 0.1%밖에 되지 않을 정도로 낮고 감자추출물은 지방과 정제된 탄수활물이 식생활로부터 체중이 증가하는 것을 억제하는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

2. 피부미용

밭에서 나는 사과라고 불리는 감자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어있는데 풍부한 비타민C 가 체내 활성산소를 억제하는 효과가 있어서 세포가 노화하는것을 막고 자외선으로부터 손상된 피부를 보호하여 피부노화를 막아주며 피부미백은 물론 기미, 주근깨 에도 뛰어난 효과가 있어서 피부미용에 도움이 되는 감자효능이 있다고 합니다.

3. 위건강 개선

우리나라 사람들은 뜨겁고 맵고 짠음식을 많이 섭취하는 식습관등으로 인해 다른나라 사람들에 비하여 위염, 위궤양 같은 위관련 질환을 많이 호소하는데요. 감자는 알칼리성 식품으로 위산과다로 인한 위의 궤양과점막을 보호 또는 개선하는 효과가 있고 위궤양과 가슴 쓰림을 유발하는 박테리아를 죽이는 항박테리아 성분이 함유되어 있어며 각종비타민과 각종아미노산이 풍부하여 손상된 위를 회복시키는데 도움이 되는등 위건강 개선에 도움이 된다고 합니다.

4. 성인병예방

찌개같은 음식을 자주먹는 한국인은 나트륨 섭취가 많은데 체내 나트륨이 많아지게 되면 고혈압 같은 각종 성인병을 유발하는데 100g당 556mg에 달할 정도로 풍부하게 함유되어 있는 칼륨 성분이 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있어서 혈압조절에 도움이 되고 부종에 도움이 되며 고혈압같은 각종 성인병예방에 도움이 되는 감자효능이 있다고 합니다.

5. 피로회복

과도한 스트레스와 부족한 수면시간등 여러가지 이유로 인하여 만성피로증상을 호소하는 사람들이 많이 있는데 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분이 유해산소의 생성을 억제하고 제거하는 효과가 있으며 필수 영양소의 산화를 방지하여 피로회복에 도움이 되고 체내 면역체계를 튼튼하게 하는데 도움을 주어 면역력강화에 도움이 된다고 합니다.

6. 치매예방

비타민 B1, B2, 니아신, 판토텐산 등 비타민B 복합체가 풍부하게 함유되어 있어서 신진대사를 촉진하는 효과가 있고 뇌 활동을 도와 심리적 불안감 해소에 도움이 되며 치매예방에 도움이 되는 감자효능이 있다고 합니다.

7. 변비개선

나쁜 식습관 과도한 스트레스로 변비증상을 호소하는 사람들이 많이 있는데 섬유질인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어서 섭취시 장기능 개선은 물론 장운동을 활발하게 하는 효과가 있어서 변비개선에 도움이 된다고 합니다.