[건강]홍차의효능

홍차의 효능

1. 체지방을 줄여 가벼운 몸매로 대표적인 홍차의 효능은 에너지와 체지방 연소를 촉진하는 효과가 있어 다이어트에 효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 특히, 운동 전 마시는 홍차는 에너지 소비를 높여 운동효과를 높여줍니다. 

2. 스트레스를 줄이는 방법

홍차는 스트레스를 받을때 분비되는 코르티솔을 억제하는 효과가 있어 불안이나 압박감, 신경과민을 완화시킵니다. 또, 홍차의 향기는 심신을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 

3. 뇌를 깨우고 피로회복을 돕는 홍차

홍차에도 카페인 성분이 들어있기 때문에 각성작용을 하며, 혈액순환을 도와 피로 회복에 도움을 준다고 합니다. 또, 커피에 비해 적은양의 카페인이 들어있기 때문에 카페인에 예민한 사람들도 비교적 쉽게 즐길 수 있다고 하는데요, 뿐만 아니라 홍차의 테아닌은 카페인의 배출을 돕는 효과가 있답니다. 홍차는 뜨거운 물에 우릴수록 카페인이 많이 우러나온다고 하니 알아두세요. 

4. 항산화효과로 노화방지

홍차는 다양한 폴리페놀성분이 들어있어 항산화효과가 높은데, 활성산소, 노화에 의한 각종 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 

5. 홍차의 충치예방 효능

홍차는 충치유발균과 플라크의 생성을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 이에 반해 홍차는 치아착색지수 또한 높은 음식이기 때문에 치아를 누렇게 착색시킬 수 있으니 주의하세요.