[건강]껌이 건강에 도움이 되는 이유

껌이 건강에 도움이 되는 이유

1. 집중력형상에 도움이 됩니다.

반복적이고 단조로운 씹는 행동은 사람의 정신을 맑게 해주어 더 집중할 수 있드록 도와줍니다. 껌을 씹는 학생들의 반응시간이 더 빨랐다는 연구결과도 있습니다.

2. 치아보호와 미백에 효과가 있습니다.

식사 후 무설탕 껌을 씹으면 치아에게 해로운 산을 중화하는데 도움을 주고 껌을 씹으면 치아 사이에 낀 음식찌꺼기를 제거하는데 도움을 주는 침 생산량이 증가합니다.

3. 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

껌을 씹으면 스트레스 호르몬 코르티솔이 감소하게 되어 스트레스를 덜어준다고 합니다, 심호흡의 한 종류로써 단조로운 씹기는 명상의 효과도 가질 수 있습니다.

4. 정신을 맑게 유지해줍니다.

껌을 씹는 행위는 당신의 얼굴 근육을 계속 자극하고 몸의 혈류를 개선해줍니다. 원활한 혈류의 흐흠은 당신의 정신을 맑게 하고 장거리 운전과 같이 오랜시간 동안 지루한 무언가를 해야할 때 집중할 수 있게 해줍니다.

5. 체중관리에 도움이 됩니다.

무설탕 껌은 기본적으로 간식역활을 하여 갈망과 중독억제에 효과가 있기에 식욕을 억제하는 좋은 방법입니다. 껌 씹는 것 자체로 체중이 크게 줄진 않지만 건강한 식습관을 만드는데 도움이 됩니다.

6. 소화를 촉진시킵니다.

껌을 씹을때 나오는 침이 소화에 도움을 주고 위산의 역류를 막아줍니다.

7. 기억력을 향상시킵니다.

껌은 집중력 향상에 도움이 되어 단기기억력에도 도움을 줍니다. 씹는 행동은 혈루개선에 도움이 되어 더 많은 혈액이 뇌로 전달되게 됩니다.

8. 입냄새를 개선해줍니다.

휴대용 칫솔이 없는 경우에 가장 간편하고 효과적인 방법이라 할 수 있습니다. 껌은 민트향은 불쾌한 냄새를 감춰주고 분비된 침이 기이한 냄새를 만들어 내는 음식물의 제거를 도와줍니다.

9. 위산 역류를 방지해줍니다.

민트껌은 오랜시간 메스꺼움을 치료하는 하나의 방법이었습니다. 민트맛이 현기증 나는 느낌을 치유하는데 도움을 주고 그동안 분비된 침은 위산 역류를 유발할 수 있는 음식물을 씻어내는데 도움을 줍니다.

10. 특정한 중독을 억제해줍니다.

껌을 씹고 집중하는 것이 충동적인 마음을 누그러뜨릴 수 있어 흡연욕구와 입으로 빨거나 씹고 집착을 완화시킬 수 있습니다.

11. 이어웜스를 제거합니다.

이어윔스라는 것은 머릿속에 계속 맴도는 노래나 구절을 뜻합니다. 반복적으로 껌을 씹는 것이 같은 노래를 반복하는 당신의 뇌는 같은 기관을 자극하기 때문에 이어윔스를 없애게 해준다는 연구결과가 있습니다.

12. 구강건조를 방지합니다.

껌을 씹으면 침 분비샘을 자극하여 더 많은 침을 생산하게 됩니다. 그렇기 때문에 껌 씹기는 구강건조의 효과적인 치료방법입니다.