[건강]눈떨림 현상 5가지 원인

눈떨림 현상 원인 5가지

1. 카페인 과다섭취

오늘도 커피를 5잔은 마신 것 같습니다. 모든 것은 적당한 것이 좋은데요. 과하면 탈나기 마련입니다. 더군다나 카페인은 중독성이 있기 때문에 자꾸 마시다보면 수면을 방해하기도 하고 많이 먹게 되면 위장 및 심장질환의 원인이 되기 때문에 적당히 마시는 것이 좋습니다.

2. 스트레스

만병의 근원지가 바로 스트레스인데요. 스트레스 역시도 눈떨림현상의 가장 큰 원인이 아닌가 싶습니다. 하지만 피해 갈 수 없다면 즐기라는 말이 있지만 맘 편히 즐길 수는 없는 것이 바로 스트레스입니다. 스트레스를 다른 방법을 통해 해소를 하거나 긍정적인 마인드로 조금씩 바꾸어 간다면 조금 덜 받을 수는 있습니다.

3. 피로와 수면부족

기계도 하루 종일 돌아가면 고장이 나기 마련입니다. 우리 몸도 마찬가지로 하루 종일 열심히 활동하고 쉬어 주어야 할 때는 휴식을 통해 쉬어 주어야 합니다. 하지만 그렇치 못하고 피로가 누적되고 제대로 잠을 못 잔다면 눈떨림 증상 뿐 아니라 더 큰 문제가 생길 수 있으므로 하루 6~8시간 정도는 충분히 자는 것이 좋습니다.

4. 마그네슘부족

바쁜 일상을 살아가다 보면 제대로 먹는 것조차 허락되지 않는 순간이 많습니다. 그렇다보니 올바른 식습관을 가지기 힘들고 그로 인해 자연적으로 영양소를 골고루 섭취하기가 힘든 경우가 허다합니다. 특히 마그네슘이 부족하면 눈떨림 현상이 생길 수 있는데요. 마그네슘이 부족하게 되면 몸의 신경이 흥분된 상태로 유지가 되어 눈이 떨릴 수 있다고 합니다.

5. 장시간 기기사용으로 인해 전자파 노출

기술이 발전하고 빠르게 변화하면서 모든 일을 컴퓨터를 비롯해서 수많은 전자기기를 통해 작업을 하고 있습니다. 이렇게 장시간 기기를 사용하다 보면 전자파에 노출되어 눈떨림 증상이 생길 수 있습니다. 작업은 편하게 할 수 있게 되었지만 거북목 현상을 비롯해 시력저하 등 수많은 문제점이 동반될 수 있으니 작업하는 중에도 조금씩 휴식을 취하는 것이 좋습니다.