[건강]감기에 좋은 음식

감기에 좋은음식

1. 생강

생강은 바이러스에 대한 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

2. 무

코가 막힐땐 무즙을 갈아서 휴지나 솜에 적신다음 코에 넣으면 막힌코가 시원하게 뚫립니다.

단, 무는 너무 맺지 않은 것으로 즙을 내야합니다.

3. 유자

유자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 피로회복과 기침, 재채기 그리고 목 따가움증상에 효과가 탁월합니다.

특히 유자를 설탕에 절여 유자청으로 만들어서 차로 마시면 효과가 더 좋습니다.

4. 마늘 

마늘에 포함된 알리신 성분은 살균효과와 동시에 피로회복까지 도움을 줍니다.

5. 배 

배는 수분이 많아서 가래를 내려주는 효과가 있습니다.
배는 차가운 성질을 가지고 있기때문에 목에 염증을 완화시키고 기침까지 멎게합니다.